ТРЕНИРОВЪЧЕН ПРОЦЕС




        Тренировките във Витоша ски клуб се провеждат целогодишно по изготвена годишна тренировъчна програма.

 

        Сборният пункт за тренировъчните занимания в ски зони Алеко и Ветровала, както отпътуване за лагери ще бъде долна станция на кабинковия лифт Симеоново - Алеко.

         

Подготовка на сняг

 

     За постигане на ефективна подготовка във „Витоша ски клуб“ през цялата година,  е необходима, ежедневна ангажираност в тренировките на сняг и физическа подготовка. Поради тези причини е задължително да се спазват следните насоки :

                   

- Лагер м.Октомври в Мьолтал– Австрия 12дни

- Лагер м.Ноември в Мьолтал– Австрия 12дни

- Лагер м.Декември (изкуствен сняг) в к.к Боровец

- Основен тренировъчен процес  к.к Витоша.(при липса на снежни условия к.к Боровец)

- Контролни тестове в началото, средата и краят на зимната подготовка.

- Участие на всички деца от Школата в състезанията за Купа „Витоша ски“ и Купа „САГ-Памповово“ и Купа "Пампорово". За всички останали състезания от националният календар ще участват само състезателите от представителния отбор.  

- След приключване на състезателният сезон, максимално използване на снежните условия.

                    



Програма за физическа подготовка

 

- Начало на физическата подготовка края на месец Май.

- Ежедневен контрол върху ефективността на тренировъчния процес и спазване на програмата.

- Всички тренировки трябва да бъдат провеждани в точен час и подходящи условия, като по възможност сред природата. (издръжливост, специфична издръжливост, гъвкавост и равновесие, координация).

- Само специфичните упражнения ще бъдат практикувани в съответните зали и стадиони.(акробатика,игри с топка,бързина и др.)  

- Лагер за кондиционна подготовка на планина.

- Контролни тестове в началото и края на лятната подготовка.

         

                     Целта ни е да се намери необходимият баланс, между постигането на високи резултати с добро техническо поведение в самото състезаание. Ако това не бъде постигнато, дори постигнатите моментни високи резултати, нямя да бъдат от значение за понанатъшното развитие на състезателите.

f t g
Real time web analytics, Heat map tracking
Copyright © 2019 vitoshaskiteam.com, © 2019 Design & Scripting by [xt]